Dans les pratiques spirituelles asiatiques, les prières sont accompagnées de mantras qui sont des mots et des sons répétés pendant un certain temps et à un certain rythme. Mantra en sanskrit vient de man qui signifie penser. La résonnance que cela procure dans le corps et le cerveau permet à l’esprit de se focaliser afin d’atteindre l’illumination.

Les mantras, des guérisseurs de l’âme

Les mantras sont connotés avec une intention bien spécifique. Chacune des syllabes entre en résonnance avec une partie de votre être. Généralement, il s’agit d’un chakra. Pour rappel, un chakra est un centre énergétique qui tourbillonne avec plus ou moins d’intensité. Il en existe des milliers répartis sur l’ensemble de notre corps physique mais aussi autour de nous comme le souligne la tradition ayurvédique. Les sept principaux (et les plus connus) se situent le long de la colonne vertébrale, au niveau du périnée et de la fontanelle et sont :

• muladhara : racine
• svadhisthana : sacré
• manipura : plexus solaire
• anahata : cœur
• vishuddha : gorge
• ajna : 3ème œil
• sahasrara: couronne

Chacun de ces centres énergétiques est en correspondance avec des fonctions organiques et notamment endocrines. A cela s’ajoute également une correspondance avec une couleur, une émotion, un état d’être, un symbole, des mudras (position des mains et des doigts) et, en ce qui nous concerne dans cet article, une note et un son.

La répercussion vibratoire des mantras dans le corps

Voici les mantras et la note associée en fonction des 7 principaux chakras :

• muladhara : LAM – do
• svadhisthana : VAM – ré
• manipura : RAM – mi
• anahata : YAM – fa
• vishuddha : HAM – sol
• ajna : OM – la
• sahasrara: OM – si

En prononçant ces mantras, vous envoyez des vibrations dans la zone du corps correspondant. Cela peut être très agréable ou très inconfortable, tout dépend de l’état de votre force vitale dans ces endroits-là.

Des mantras pour méditer

En chantant ou en psalmodiant les mantras, on entre dans une sorte de transe. La répétition sur le long terme finit par modifier les ondes du cerveau. On reste focus sur sa méditation, le flot de pensées se calme, et la vibration qu’engendre la récitation des mantras envahit agréablement l’ensemble du corps. Le méditant est alors en état amplifié de conscience, bercé par l’énergie du mantra qu’il récite.

Exemple de mantra :

OM MANI PADME HUM : mantra de la compassion. Très populaire au Tibet

ONG NAMO GURU DEV NAMO : « je m’incline devant ma plus haute conscience ». Il s’agit d’un mantra qui ouvre les séances de kundalini yoga.

Des mantras pour se programmer

La clé de l’apprentissage est la répétition, nous le savons bien. A force de répéter encore et encore, des automatismes se créent. Ces automatismes (ou conditionnements) peuvent être comportementaux (conduire une voiture) ou psychiques (affirmation positive). Ces dernières sont particulièrement intéressantes car en modifiant votre façon de penser, cela se répercute inexorablement sur vos comportements. Si on peut penser le pire de soi comme cela est coutume dans le cas de manque d’estime ou de confiance en soi , il est aussi possible de penser le meilleur ! La pensée a une force créatrice. Ce que nous pensons, nous le devenons. Alors, pourquoi ne pas utiliser ce principe dans votre quotidien pour atteindre la grande version de vous-même !

Les mantras qu’ils soient en sanskrit ou dans une autre langue, ont une puissance qui est telle qu’ils peuvent vous déprogrammer/reprogrammer. Cependant, comme mentionner plus haut, la réussite dépend de votre assiduité.

Exercice: Prenez le temps de vous poser et d’effectuer quelques respirations afin de créer un espace de calme en vous. Puis répéter votre mantra pendant 5 minutes. 5 minutes c’est très long ! Il faut tenir, au bout d’un moment, votre mental déconnecte. C’est à ce moment que l’affirmation positive s’ancre en vous. Pratiquez ce rituel tous les jours. Notez le dans votre agenda, carnet ou sur un post-it sur la porte du frigo ou le miroir de votre salle-de-bain. L’essentiel est que ce mantra s’infuse en vous consciemment et inconsciemment.

Pour conclure avec les mantras

Les mantras ont toute leur place dans notre vie d’occidentaux. Qu”ils accompagnent une pratique yogique, spirituelle ou religieuse, ils peuvent tout aussi bien vous aider dans votre propre épanouissement. En fonction de vos besoins du moment, créez le vôtre !